At my karate club people call me Sensei, and my friends just call me Richard.

2010/07/05

Personal training! 独り稽古!

Recently I've been doing more personal training everyday, especially to rehabilitate some knee injuries. The high heat and the high humidity in the dojo make the body much looser than in winter. My routine is a circuit from weight lifting, plyometrics, footwork, moving basics, skipping, kata, heavy bag and then repeat.

I'm always looking for new training ideas and talented athletes to study. This young athlete is amazing...

最近、僕は毎日たくさん独り稽古をします。 特に、膝を強化したいです。 道場があつい時は湿度高く冬よりはるかに筋肉がやわらきます。僕のルーチンはウエートリフティング、プライオメトリックス、フットワーク、移動基本、縄跳び、形、サンドバッグ、次に、反復からのサーキットです。

研究するためにいつも新しいトレーニングアイディアと有能な空手選手を探しています。 ビデオを見て3歳のボクシングに驚きます!

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